Tento článok vám pomôže zbaviť sa závislosti na mobile

Keď Jony Ivy, Chief Design Officer spoločnosti Apple, dostal otázku ako iPhone zmenil svet, odpovedal naozaj prekvapivo:
– „Tak ako každý nástroj, môžeme ho používať efektívne a môžeme ho zneužívať.“
– „Ako zneužívať?“
– „Asi využívať ho neustále.“

Neustále? Ako často si myslíte, že používate svoj mobilný telefón?

Nezáleží na tom, či máte iPhone alebo Android. Ak vo svojom vrecku nenosíte starý tlačítkový telefón, je dosť pravdepodobné, že do svojho mobilu pozeráte prakticky celý deň.

Mobil nás ráno zobudí, doručí nám maily, pozeráme si tam počasie, YouTube videá, píšeme poznámky, často na tej mini klávesnici tvoríme emaily, upravujeme dokumenty, počúvame hudbu a niekedy aj telefonujeme :)

Ale naozaj nám to pomáha? Aká je cena za „luxus“ toho, že celý svet máme na dosah ruky? Mimochodom, uvedomili ste si niekedy, že vďaka internetu v mobile máte nielen vy prístup k celému svetu, ale aj celý svet má prístup k vám?

Pozrite si toto video.

Cal Newport, autor bestselleru Deep Work, v ňom hovorí, prečo by sme mali odísť zo sociálnych sietí. Rozpráva, aké depresie a úzkosti stránky ako Facebook alebo Instagram dokázateľne spôsobujú.

Nie sú tam síce anglické titulky, ale ak chcete, zdieľajte vo veľkom tento článok a ak budem vidieť skutočný záujem, povedzme aspoň 100 lajkov na Facebooku, rád tie titulky vytvorím.

Ako môže byť človek produktívny, keď niečo neustále „čekuje“ na mobile?

Ako môžeme vytvoriť niečo hodnotné, keď nás mobil neustále vyrušuje pripomienkami z Whatsappu, Instagramu a celú dobu iba čítame status na Facebooku alebo pozeráme videá na YouTube?

Možno si hovoríte, že to zďaleka nie je také zlé, ako píšem v tomto článku. Bodaj by ste mali pravdu… Bodaj by ste práve vy boli jedna z výnimiek.

„Len tak“ nič nerobiť.

Keď sa dnes pozriete na ľudí okolo seba, zistíte, že ľudia prakticky prestali „len tak“ čakať. Nič nerobiť a „len tak“ byť. A keď hovorím “ľudia” samozrejme, myslím aj sám seba.

Všimol som si na sebe, že cítim potrebu akékoľvek „hluché“ miesto využiť. Vlastne to ani nie je potreba. Robil som to tak nejako automaticky. Už nejako zo zvyku na semafóroch či v rade v Tescu som zvykol skontrolovať maily a prebehnúť najnovšie príspevky na Facebooku.

Stačí vedieť fakty

Našťastie sa mi podarilo tejto závislosti zbaviť. Ako? Pomohol mi hlavne bod číslo 3 v tomto zozname. Zistil som si fakty. Vedel som presne ako a kedy svoj mobil používam.

Takže… Čo som spravil, že sa mi podarilo používanie mobilného telefónu výrazne obmedziť? Je v tom týchto päť krokov:

1. Pozrite si ešte raz video vyššie. Ak si ho naozaj pozorne vypočujte, nielenže začnete využívať svoj mobil menej, je dosť pravdepodobné, že podobne prehodnotíte aj vaše chovanie na klasickom stolnom počítači.

2. Ak sa chcete s niekým na niečom dohodnúť, použite jednu fakt cool aplikáciu. Telefón. Zabudnite na nekonečne (skupinové) chaty vo Whatsappe a Messengeri.

3. Ak máte Android, nainštalujte si aplikáciu AppUsage. Táto aplikácia vám ukáže na sekundu presne koľko ste ktorú aplikáciu používali, koľkokrát ste mobil počas dňa zapli a v neposlednej rade samozrejme koľko hodín ste mobil za deň používali. Všetko v prehľadnom a jednoduchom dizajne. Stiahnite si to, možno vás tá štatistika šokuje podobne ako ma a prejdete ku kroku 3.

4. Vymažte YouTube, Facebook a podobné zbytočnosti. Ak budete naozaj potrebovať ísť na Facebook a niečo si pozrieť, dá sa to aj cez klasický internetový prehliadač Chrome alebo Safari.

5. Používajte svoj mobilný telefón iba vtedy, keď chcete vy. Vypnite si mobilné dáta. Tým, že si vypnete dáta, nebudú vám chodiť žiadne notifikácie, ani žiadne Facebook alebo Whatsapp správy. Nikto vás nebude rušiť. Budete mať absolútny kľud na prácu. Ak vás niekto bude chcieť kontaktovať, bude musieť použiť tú “old school” appku zvanú telefón. A nebojte sa správy z Messengera ani dôležité maily sa nikam nestratia. Budú na vás čakať na svojom mieste, keď sa vy rozhodnete spraviť si na nich čas.

 

Vyskúšajte 5-dňovú time management výzvu

Kliknite sem
Andrej Mikula

Volám sa Andrej Mikula a som zakladateľ TimeManagement.sk. Prostredníctvom kurzov a individuálnych konzultácií pomáham ľuďom a organizáciám zvýšovať efektivitu. Viac info nájdete tu.